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瑜伽拜日十二式动作教程 舒展身体轻松减肥

时间:2018-09-14 10:36来源:未知 作者:admin 点击:
鸡血藤 性味 苦、甘,温。 功能 补血,活血,通络。用于月经不调,贫血萎黄,麻痹瘫痪,风湿痹痛。 ①《纲目拾遗》:活血,暖腰膝,已风瘫。 ②《本草再新》:补中燥胃。 ③《饮片新参》:去瘀血,生新血,流畅经脉。治暑痧,风血痹症。 ④《现代实用中药》:
鸡血藤

性味

苦、甘,温。

功能

补血,活血,通络。用于月经不调,贫血萎黄,麻痹瘫痪,风湿痹痛。 

①《纲目拾遗》:&qu柔之媚柔术网站ot;活血,暖腰膝,已风瘫。" 

②《本草再新》:"补中燥胃。" 

③《饮片新参》:"去瘀血,生新血,流畅经脉。治暑痧,风血痹症。" 

④《现代实用中药》:"为强健性之补血药,实用于贫血性之神经麻痹症,如肢体及腰膝酸痛,麻痹不仁等。又用于妇女月经不调,月经闭止等,有活血镇痛之效。"

附方

治放射线引起的白血病:鸡血藤一两。经久煎服。(江西《中草药学》)

  姿势七:眼镜蛇式做法:伸直双臂,从腰部抬起身材。头朝后仰,这个阶段与眼镜蛇式的最后地位雷同。呼吸:抬起身材和弓背时吸气。益处:腹部受到紧缩,有助于从腹部器官挤出淤血。这姿势对所有胃病,包含消化不良和便泌异常有效。弓背锤炼脊柱,使肌肉柔嫩,使最重要的脊神经从新焕发活力。

  姿势八:山岳式做法:伸直双腿,双脚并拢,身材向前俯卧,臀部翘在半空,头低下,使它位于两臂之间。身材应成为三角形的两条边。在最后地位时双腿和双臂应伸直,在此姿势时试将两脚跟着地。呼吸:伸直双腿和曲折躯干时呼气。益处:加强双臂和两腿神经和肌肉。与前一姿势相反的偏向弯marlina柔术网站曲脊柱,是以进一步有助于脊柱的柔嫩。加强脊神经,并向他们供给新鲜血液。

  姿势九:骑马式(与姿势四雷同)做法:屈左腿,使左脚朝前,以便它接近双手。同时放低右膝使其触地。呼吸:右腿向后时吸气。益处:参阅姿势四。

  姿势十:前屈式(手触脚式)(与姿势三雷同)做法:右脚放在左脚旁,双腿伸直,试将前额尽量接近两膝。假如不克不及触到双膝就不要硬做,但两腿不克不及曲折。呼吸:在做此动作时呼气。益处:参阅姿势三。

  姿势十一:展臂式(双臂向上举)(与姿势二雷同)做法:全身伸直,双臂上举过火。双臂分开与肩宽。稍向后仰头和双臂。

  姿势十二:祷告式(与姿势一雷同)做法:挺身竖立,双脚并拢。双手胸前合掌。放松全身,调匀呼吸。

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  停止式:一切变恭敬——寂言变摄心。

  双手合十,回落在胸前,静静轻松的保持,呼吸放松,冥想放松,让身心在此刻伴跟着明媚的阳光:如同花蕾静静绽放,禅与心喷鼻合一,曼妙的身姿皈依在健康的尘凡中。

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